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26 de julio del 2021
La actividad física, más allá de los “beneficios” estéticos que puede llegar a darle a nuestra vida también nos llena de salud y sobre todo en un mundo como el de hoy en día donde vivimos de afán, impacientes y con una ansiedad que nos mantiene entre el ayer y el mañana, pero eso sí nunca en el hoy.
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En The Spot ofrecemos clases gratuitas de yoga y pilates prácticas que no solo ayudan a tu salud física sino también mental. Ejercicios que te ayudarán para:
Al trabajar varios músculos a la vez aumenta tu equilibrio y esto te permitirá tener una mayor resistencia no solo en cuanto a la fuerza sino también a no cansarte tan pronto y mantenerte más activo.
Estos ejercicios al practicarlos con regularidad te permitirán tonificar tu cuerpo, y estirar tus músculos y tendones para tener una mayor elasticidad.
Por ser el yoga y el pilates ejercicios donde la respiración es primordial son ideales para reducir el estrés, la ansiedad entre otros. Es debido a esto que se requiere demasiada concentración en cada uno de los movimientos así se logra evitar cualquier tipo de distracción externa y sobre todo las personas al practicarlos logran distraerse de su rutina y soltar el celular.
El cortisol es la hormona del estrés y cuando esta se encuentra en un nivel alto puede generar desde cambios de humor repentino hasta presión arterial alta. Se estima que luego de ocho semanas de práctica regular la toma de decisiones y atención mejora de una forma radical según Neha Gothe, de la Universidad Estatal Wayne (Estados Unidos) quién se ha encargado de estudiar los beneficios a largo plazo de prácticas como el yoga y el pilates.
